Vinteren nærmer seg og det begynner å bli merkbart kjøligere i luften. Skal vi kunne trene effektivt i slike temperaturer er det viktig at vi innarbeider oss gode barmarksrutiner. Det er først og fremst viktig at vi kler oss godt. Merinoull er helt klart å foretrekke på overkroppen. Dette er et lett plagg som ikke blir for tungt når det blir fuktig, og holder godt på varmen. Ha også en buff eller lignende på halsen, og lue på hodet. Tynne hansker kan være greit.

Når vi er ferdig med økten, så er det veldig VIKTIG at vi får av oss det fuktige/svette tøyet, og får på oss noe tørt noe. Det er det innerste plagget som er viktig å få av seg med en gang. Det går veldig fort å skifte, og det er en enkel rutiner for å holde oss sjukdomsfrie. Så for hver utetrening vi har, ha alltid med tørt skift som dere kan ta rett på kroppen etter trening. Dette gjeder også lue - ta med en ekstra lue dere kan ta på dere etter trening. 

Ellers noen gode råd: Ikke tren i shorts, bruk lange strømper (ikke ankelsokker), 

Da er det duket for kanonsamling på ÅL førstkommende helg. Slik mannen på gata sier, så skal det være bra forhold der oppe og da er det forhåpentligvis gode muligheter for god trening. Hovedsaklig vil det bli kjørt storslalåm, men vi avpasser oss etter forholdene. Det blir også innslagg av "slow drill" som nå de fleste på gruppa burde være kjent med. Jeg håper flest mulig tar med seg snow blades som kan brukes etter treningsøktene - som en avveksling. Hvis alle tar med seg dette, så vil det også kunne brukes i selve treningen. Men har du ikke, så har du ikke. Mer detaljer program får dere når dere kommer opp :)

Da er det duket for kanonsamling på ÅL førstkommende helg. Slik mannen på gata sier, så skal det være bra forhold der oppe og da er det forhåpentligvis gode muligheter for god trening. Hovedsaklig vil det bli kjørt storslalåm, men vi avpasser oss etter forholdene. Det blir også innslagg av "slow drill" som nå de fleste på gruppa burde være kjent med. Jeg håper flest mulig tar med seg snow blades som kan brukes etter treningsøktene - som en avveksling. Hvis alle tar med seg dette, så vil det også kunne brukes i selve treningen. Men har du ikke, så har du ikke. Mer detaljer program får dere når dere kommer opp :)

Hei alle sammen!

Da er det duket for skisamling på kvitfjell. Beklager at det har vært litt dårlig informasjon fra min side. Jeg holder for tiden på med en omfattende datainnsamling til masterprosjektet mitt på idrettshøgskolen, og dette er noe av grunnen til at je ghar glemt å gi dere info. Beklager dette.

På Kvitfjellsamlingen har jeg tenkt til at vi skal kjøre slalåm. Det er fremdeles ikke gode trasemuligheter, slik at skal vi få størst utbytte av treningen, så er slalåm det beste alternativet. Derfor trenger dere kun slalåmski! Hovedtemaet vil være stavisett og behendighet på ski, kombinert med løypekjøring.

Jeg kan dessverre ikke bli med på samlingen, da jeg må samle inn data til oppgaven denne helgen (tom tirsdag). Så jeg jobber med å skaffe en trenervikar som kan gjennomføre treningen på kvitfjell. Her kommer det mer informasjon i løpet av dagen, og vil sende ut dette på mail til alle foreldre.

Har dere spørsmål. 

Ta kontakt

Fra 21 oktober til 30 oktober, var Oslo-FIS, Ready HL og Ingerkollen HL på den årlige worldcup samlingen i Sølden. Der Så de på World cup i storslamom for herrer og damer og fikk mye god trening.

Her er samlinger for vintern!
Med forbehold om endringer.

Torsdag 29 september reiste vi i Ready alpin HL, LF og FIS på den tradisjonelle høstsamlingen til Sölden i Østerike. Vi var totalt 48 deltagere med løpere, foreldre, søsken og trenere. Vi reiste fra Gardemoen på ettermidagen og landet i Zürich, og vidre med buss til Sölden. Hotelet vi bodde på befant seg ovenfor byen mot skiannlegget. Der bodde noen grupper i hytter, mens resten i hovedbygget. Hyggelig sted med bondegård, stor gressplen, lekeplass, basseng osv.