Informasjon
Løperne oppfordres til å hente startnr. på Readyhuset, Stasjonsvn. 24, 0774 Oslo
torsdag 3. mai og fredag 4. mai mellom kl 16:00 - 21:00.
Startnummer kan også hentes i startområdet på løpsdagen. Møt opp i god tid! Starttider:
Knøttetassen fellesstart kl.12:00
Råtassen første pulje starter kl.12:30
Råskinnet første pulje starter kl.13:30 Adkomst til Norges Idrettshøgskole ved Sognsvann:
T-bane linje 3 til Sognsvann
- Gratis parkering på den store parkeringsplassen ved Sognsvann.
NB.: Avgiftsparkering på plasser ved NIH. - Informasjonstelt sentralt på området
- Begrenset garderobe/dusjkapasitet på NIH
- Vi har dessverre ikke kapasitet til å oppbevare verdisaker
- Vannslanger for spyling av sko (og skitne kroppsdeler...) ved inngangen til garderobene
Løypekartet
Løypekartet blir ikke offentliggjort før på løpsdagen.
Dette fordi løypa endres litt hvert år og vi må ha mulighet til å endre helt frem til løpsdagen. Årsakene er flere, både krav fra Bymiljøetaten i Oslo om at vi ikke må belaste terrenget unødig, og som i år, behov for å justere løypa pga. anleggsarbeid og flere vindfall.
Løypekart blir slått opp flere steder.
Løypemerking
Knøttetassen - ca 1 km - sorte startnummer - SORTE OG GULE merkebånd
Råtassen - ca 3 km - blå startnummer - BLÅ OG HVITE merkebånd
Råskinnet - ca 9 km - røde startnummer - RØDE merkebånd
Hva tar du på deg?
Vi oppfordrer alle til å løpe i lange tynne tights/bukser.
Bruk ikke joggebuksen i bomull, den veier noen kilo når den blir klissvåt og det ender med at du må løpe og holde på den for at den ikke skal gli ned.
Skoene må knyttes ekstra godt - ikke glem "sugekreftene" i myrene!
Tidtakingsbrikke
Nytt av året er tidtaking med elektronisk brikke. Ingen brikke på fot eller arm da brikken er "støpt inn" i startnummeret. Men desto viktigere å feste startnummeret skikkelig på brystet - ingen bretting som kan sette brikken ut av funksjon. Tiden starter når starskuddet går! "Lesing" av startnummer skjer over en "matte" ca 50 meter etter start. Husk derfor å holde deg innenfor sperringene umiddelbart etter start!
Startnummer og brikke er "engangs". Behold det gjerne eller kast det i anviste søppelsekker i målområdet.
Puljestart
Puljestart har vært etterspurt de siste årene. I år gjennomføres det for Råtassen og Råskinnet! For Knøttetassen er det som tidligere fellesstart. Puljene starter med 5 minutters mellomrom med følgende inndeling:
Råtassen: inndeling etter alder (de eldste først i Råtassen).
Råskinnet: inndeling etter de beste tidene på 10 km eller tidligere resultat i Råskinnet - oppgitt av den enkelte ved påmelding.
Puljenummeret er angitt på startnummeret. Det er 300 løpere i hver pulje. For oppstilling i startområdet, følg anvisning og veiledning fra funksjonærene.
Løpere som ikke har oppgitt tider blir fordelt i de siste puljene.
Tidsskjema
Kl 12:00 Knøttetassen
Kl 12:30 Råtassen (pulje 1 født 1999 til 1997) Fordelingen av påmeldte gir inndelingen: 1997, 1998, 1999 og 2000 i pulje 1
Kl 12:35 Råtassen (pulje 2 født 2002 til 2000) Fordelingen av påmeldte gir inndelingen: 2001 og 2002 i pulje 2
Premieutdeling etter at løpet er avsluttet. Annonseres over høyttaleranlegget. Kl 13:30 Råskinnet (pulje 1)
Kl 13:35 Råskinnet (pulje 2)
Kl 13:40 Råskinnet (pulje 3)
Kl 13:45 Råskinnet (pulje 4)
Kl 13:50 Råskinnet (pulje 5)
Premieutdeling etter løpet.
Løypevakter
Vi har løypevakter ute i løypa i gule refleks-vester. Hvis det er behov for hjelp - kontakt disse. De har kontakt med Røde Kors og løypesjefer.